♥ 2 kiwi, jablko + zelený čaj a voda s citronem
♥ 2 mandarinky + káva
♥ sójový rohlík s cottage a rajčkátkem + káva
♥ l-carnitinová ananasovo-jogurtová tyčinka + zelený čaj
♥ chipsy z kapusty a brambor
✩ spousta strečinku
✩ 100x jumping jacks, 50x power jacks
✩ 30 minut posilování
✩ 45 min rotoped (20 km)
✩ 2 hod rotoped (52,5 km)
Kcal: 823 - 1420 = - 597
Mám vlasy kratší minimálně o 15 cm. Hlavou se mi honí spousta plánů, které chci uskutečnit. V uších sluchátkách a poslouchám tu nejdokonalejší písničku na světě.
V pondělí mě čeká focení aktů. Ve středu další. Budu vypadat, jak nejlépe to půjde. Ne, dokonale. To znamená poctivě cvičit a jíst stejně dobře jako dnes. Zasloužím si, být spokojená sama se sebou. Po tom všem. Vím, že na to mám. Dokážu to.
Comments
vím že tu pro nás vždycky sou .. ale občas mě svejma zákazama dost zaráží ... P.S. krásnej jídelák :).. nechtěla by jsi spřátelit ? :)
No pěkný, pěkný :))
Fakt dokonalý pohyb!!Závidím ;))*
Máš krásný blog!:-) A výstava Švankmajera je dost psycho:-)) Neuvěřitelné množství cvičení..
Naprosto dokonalé! ♥
Hodně štěstí ať takhle pokračuješ, fakt tomu není co vytknout. (:
Ráda bych spřátelila, zatím to tu máš krásné. (: Jsem zvědavá, jak se ti dál povede. (;
boože ten príjema výdaj je úplne úžastný :)